Fragen mit dem Tag 'pull-ups'

@MarkA Fühlen Sie sich frei, um Dinge bewegen, bis Sie finden eine gute Struktur. *Eine Sache nicht zu tun, ist zu warten, bis der plan ist perfekt, bevor Sie beginnen.* Goodluck. :) Sicherlich werden Sie ...
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Externe rotation übungen, Wann ist es genug?

Ich in der Regel trainieren hinteren delts mit folgenden übungen: Gesicht zieht pec deck (mit in) ein arm Kabel über die Riemenscheibe Am Ende habe ich einige interne und externe rotation übungen, um Verletzungen vorzubeugen und um meine Rotatorenmanschette, so schließt dies tun vier Sätze einer externen rotation übung auf meiner Seite. Also meine Frage ist... ist es wirklich notwendig für mich zu tun, dass die externe rotation die übung am Ende, wenn ich bereits getan habe, die drei oben genannten übungen, wo der arm außen rot ...
13.05.2019, 23:15:43