Kennungen

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x2. Es könnte sein, muskuläre, sehnen oder Knochen, und Sie haben keine Möglichkeit zu wissen. Eines der Dinge, die eine fahne ist, dass die Achillessehne verläuft entlang der Rückseite der Ferse und Einlegesohlen (ich ...
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Ich habe festgestellt, das schlagen rep Ziel in so wenigen Sätzen wie möglich funktioniert gut für mich. Ich habe dann zu ergänzen, dass mit weighted chins. Unabhängig von der rep-Bereich, *strenge* Kli ...
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Interessanterweise, während das sitzen auf einem ball funktionierte gut für mich, als Kind, habe ich tatsächlich erfahren mehr Schmerzen, wenn ich versuchte, Sie zu ersetzen meinen regelmäßigen Stuhl mit ihm. ...
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Natürlich, die laufen bei 12 km / h entstehen, werden mehr Kräfte, Kräfte der Natur, als Sie zu Fuß in 4, aber es ist nominal, im Vergleich zu dem Anstieg mit Fahrrad Geschwindigkeit. Betrachten Sie d ...
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@SergeyKravchenko die meisten Maschinen deutlich überschätzt den kcal-Verbrauch. Ein burpee verbrennt etwa 0,5 kcal, also 10 burpees ist ca. 5 kcal. Also ich bezweifle stark, dass relativ geringe Intensität auf d ...
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Ich habe eine forerunner 305, die einzige Beschwerde, die ich mit ihm habe, ist die Zeit, die es dauert, bis ein GPS-signal nach dem einschalten. Weiß nicht, wie andere beobachten-form-factor-tools-tarif i ...
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@JJosaur Rahmen Der OP-Frage impliziert, dass bestimmte Sportarten auf die Entwicklung von spezifischen Körperteilen. Ich bin verwirrt von deinen Kommentar. Es impliziert, dass, wenn eine person, die Zeilen, die er/S ...
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Wenn Sie nicht schon im Allgemeinen stark, die beste Antwort ist wahrscheinlich, um zu vermeiden, sportartspezifisches Krafttraining und die Arbeit an Allgemeinen Krafttraining zuerst. Obwohl Sie nicht di ...
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Könnten Sie ausführlich Ihr Krafttraining mit übungen, Wiederholungen, Anzahl der Sätze und GEWICHTE, sowie Ihre Körpergröße, Gewicht, Alter und Geschlecht? Mehr Details in Ihre Ernährung würde auch hel ...
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Nichts geändert in den letzten 4 Monaten ? (: @Meade nur ein kleiner Hinweis, wenn Sie markieren Sie ein Stück text und fügen Sie dann einen link zu, dass, es sieht hübscher! @JohnP ich bin nur daran i ...
+1 für den Vorschlag von immer persönlich befähigt, zu verstehen und zu behandeln das problem. Eigentlich fast jeder von uns geboren ist flexibel. Die meisten Menschen in einer Gesellschaft wie der Amerik ...
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@MarkA Fühlen Sie sich frei, um Dinge bewegen, bis Sie finden eine gute Struktur. *Eine Sache nicht zu tun, ist zu warten, bis der plan ist perfekt, bevor Sie beginnen.* Goodluck. :) Sicherlich werden Sie ...
Ich bin geneigt, dem zuzustimmen, dass in der Abwesenheit von Stahl-Zehenschutz ein Gewichtheben Schuh ist unwahrscheinlich, dass zu viel Schutz von einem fallenden Gewicht.. @JohnP, IvoFlipse und andere: ic ...
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Ich glaube Es nicht :-( @Noldor130884 - Tatsächlich skill hat alles zu tun mit Widerstand, was wiederum erhöhen die Distanz, die Sie in der Lage sind zu schwimmen. Schwimmen Technik ist alles über die Erhöhu ...
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Mehr, als Sie haben, wie vermutlich 3-5 Minuten nach einem rep max Versuch... Nun ja, es hängt von einer Menge Dinge, einschließlich, der. Aber nützliche Infos sollten noch vorhanden sein. "Schwache" Oberk ...
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(Zu klären, obwohl die sarkoplasmatische und myofibrilläre Hypertrophie allgemein akzeptiert sind Konzepte, die mittels Induktion einen über den anderen nicht klar sind. Speziell würde ich zögern zu sehen, der eine bes ...
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Ich habe aktualisiert, der link direkt zum American College of Cardiology, wo weitere Details zur Verfügung. Ich bin damit einverstanden, dass dieser Verweis ist etwas schwach und aktualisiert haben, meine Formul ...
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nur um klar sein, Sie schlagen vor, dass jedes Training sollte zunächst Ruth Kazer-Programm (das am Ende ist 1500m geradeaus), dann kurze Strecken platzt um 1200-1800m ? oder ist es nur die kurzen Strecken, sobald ich b ...
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Definieren Gefäß? Du meinst, Sie haben mehr sichtbare Venen oder größere Venen sichtbar? yep, Kniebeuge und beincurl, jetzt mache ich ein ganzes Bein-training einmal in der Woche, aber ist es genug ? Nichts, aber das ...
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Ich finde, Männer sind eher geneigt, zu verbringen Sie Ihre Kalorien auf Bier, pizza und frittierten Lebensmitteln. Frauen, die ich ausgebildet haben, neigen dazu, verbringen Sie auf kleinere snacks, d ...
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high-protein-Lebensmittel können Sie pass wind mehr (Eier, protein-shakes) watch out! :) @G_H bmi ist wirklich eine schlechte Messung, wie es nicht Muskel-Masse in die Berechnung ein. Ich werde die Abstimmung zu ...
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Meist Radfahren; und wie man besser definieren meine Herzfrequenz-Zonen und besser auszurichten. Ich würde sagen, dass es Ab Stärke *leicht* superior als StrongLifts. Power cleans sind mehr von einer exp ...